メ ン タ リ ス ト

□ メ ン タ リ ス ト

「ダイゴ」

...といえば、「ウィッシュ」のダイゴさんも、「癖が強い」だいごさんもいます。そして「メンタリスト」のDaigoさんも。

ところで意志力。

憧れを持って手にしたいと思う、人生を旅する人のアイテム。

それが意志力。

Daigoさんも、イチロー選手や本田選手も、井上雄彦さんなどの漫画家も、様々な分野の経営者、職人も、江戸時代の武士も歴史上の偉人・聖者がもっているものに強力な意志力があります。

もし自分の「意志力」が磨かれたならば、旅の途中、これほど頼りになるものはない。

「意志力には自信ないだよな...」

という人もたくさんいらっしゃると思いますが、かくゆう私がそうで、なんとか強力なものにしたい。

ただ、冷静に考えて、意志力に自信がある、という人の方が圧倒的に少ないのもわかる。

「メンタリスト」Daigoさんがおすすめされる、そんな意志力を磨く一つの方法。

それが「瞑想」です。

ちょっと遊びで、自分の能力のバランスシートを考え見たいのですが（１〜５ままでで５が最高）

① やってはいけないことをやらない力

② やるべきことをやる力

③ こうなりたいとしっかり望んで進んでいく力　

意志力のそれぞれのカテゴリーですが、どんなバランスシートになるでしょう？

例えば、ダイエットをするために、１日２食にする、と決め、運動もすると決める。

でも、慣れるまではストレスが最初たまる。

それを「食べること」で発散してしまっては、最初の目標が崩れてしまう。失敗です。でも、ただの「我慢」では切り抜けられなそうだ。。。

だから別の方法でストレスへの対処するのが大切だ、ということでした。

で、Daigoさんがオススメされていたのが、瞑想。

朝と晩、リラックスした姿勢、でも背筋は伸ばして、目を瞑り、呼吸に集中する。

5分程度。

これでストレスへの耐性が強くなり、上手に対処できるようになるそうです。

自然と

① やってはいけないことをやらない力

② やるべきことをやる力

③ こうなりたいとしっかり望んで進んでいく力　

が鍛えられていく。

で加えて、私はヨガをやっていますが、よい瞑想の妨げになるのが、入れすぎた情報です。

情報もまとまったもの、仕事である企画についての情報を集めるなど、整理された情報ならいいのですが、ネットサーフィンやスクロールしていろんな情報を入れることで意識を散らかしていると、瞑想がうまくいきません。

目を瞑っても、ポコポコ浮かんできた情報に引っ張られ、振り回されたり、ソワソワして

「5分まだ？」

と目を開けたくなったり、

「意味あるのかな？」　

と疑念が出やすくなったり。

意志力。

これは常に自分のそばにあって、自分を助けてくれますから。

SNSなど多すぎる情報をコントロール、精査して、Daigoさんのおっしゃっているような１日２回の瞑想をやってみる価値は大いにありますね。

意志力のたくましい「メンタリスト」、なりたいです。

さて、明日は喜多川泰が『心晴日和』について語ります。

□ 喜多川泰の「ほんのキモチです」

2月2日「心晴日和」

https://tegamiya.shop-pro.jp/?pid=155789715

とっても楽しい機会になります。

また会が終わってから、その日の内容を時間をとって、目を瞑り考えてみるのも、よいかもしれません。