1分間に16回
誰もいない静かな部屋でリラックスして、呼吸をカウントしてみてください。
1分間に16回
これが基準で、これを上回ると呼吸が浅く速いです。深くゆっくりとした呼吸を続けていくと、だんだんと回数が減ります。呼吸数が多いと心が揺れやすく、呼吸数が少ないと心が揺れにくくなります。
心と体は相関関係にあるので、呼吸を整えてあげることで、心が整ってきます。
誰もいない静かな部屋でリラックスして、呼吸をカウントしてみてください。
1分間に16回
これが基準で、これを上回ると呼吸が浅く速いです。深くゆっくりとした呼吸を続けていくと、だんだんと回数が減ります。呼吸数が多いと心が揺れやすく、呼吸数が少ないと心が揺れにくくなります。
心と体は相関関係にあるので、呼吸を整えてあげることで、心が整ってきます。
L&Rvillage
株式会社 L&Rヴィレッジは作家喜多川泰の事務局の運営をはじめ、学びと読書を通じて人生を豊かにする場を創造する会社です。
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