1分間に16回

 
 
誰もいない静かな部屋でリラックスして、呼吸をカウントしてみてください。

 

1分間に16回

 

これが基準で、これを上回ると呼吸が浅く速いです。深くゆっくりとした呼吸を続けていくと、だんだんと回数が減ります。呼吸数が多いと心が揺れやすく、呼吸数が少ないと心が揺れにくくなります。

 

 

心と体は相関関係にあるので、呼吸を整えてあげることで、心が整ってきます。

L&Rvillage

L&Rヴィレッジはベストセラー作家喜多川泰事務局です。喜多川作品他、講演会などの運営も行っております。