イラッとしたら自分実況

松岡修造さんの名言？の一つに

「イラッとしたら自分実況」　

というのがあります。

例えば、子供の態度にイラッとしたとします。

そこで自分実況を開始します。

「さぁ、私が怒り出し始めました」

古舘一郎さんにでもなったかのように中継したい。

「『なんだその態度は？』という湧き上がる思い。顔が険しくなり紅潮してきたぞ。とても近所の人には見せられない顔だ。

さぁ、どうする？

ここでもう一つ質問が思い浮かんできた。質問したらまた無愛想な態度での答えが返ってくるだろう。それが予想できている。

さぁ、あえてそれをしようとしているのか？そうやって誘い水を出し、怒るきっかけをつくろうとしているのか？いつもの後悔パターンだぞ？

いいのか？おい、いいのか？

そうだ、そうそう。いったんクールダウンする必要があります」

こうやって実況中継することで、怒りを客観視して、コントロールする。笑

ゲーム感覚でためしにやってみたい。　

で、もし実況中継により、今日一個イライラが減ったなら、明日も減らせる可能性が高まります。

そうやって、一つのイライラに対処できるようになったら、これはすごいことです。

１日だとー１個ですが、年間だとー365イライラですから。笑

しかも、イライラは後引くこともありますから、時間的なものを考えると相当メリットが大きい。

「イラッときたら実況中継」

上手くハマる人もハマらない人もいるでしょうが、こうした一つの良い習慣は、その人の今後の人生の全てにわたって、良い影響を与えてくれます。　

L&Rmatsuo